睡前喝牛奶,会影响孩子生长激素分泌?让娃长不高?

admin 旅游 2024-12-05 3 0

牛奶被称为 " 液体黄金 "。然而,最近一种观点在家长群体中悄然流传,认为睡前喝牛奶会导致宝宝长不高。理由是喝奶会使血糖升高,进而降低生长激素的分泌。

那么,睡前究竟该不该让孩子喝牛奶呢?市民周女士拨打晚报热线 5589999 询问。

厦门市儿童医院儿童保健科医师李清解释,牛奶的升糖指数只有 28,属于低升糖指数食物,比常见的主食、水果都要低得多。这意味着牛奶不会轻易造成血糖急剧上升,对人体内分泌系统的影响较为微弱。因此," 牛奶影响生长激素分泌 " 的说法是缺乏科学依据的。

但这个说法并非空穴来风。李清医生告诉记者,睡前喝奶如同饮水,可能会导致夜尿次数增多,而生长激素的等量分泌在深度睡眠状态下才能达到峰值,夜尿频繁容易干扰睡眠,从而可能间接对孩子的生长发育产生不利影响。

李清建议孩子在睡前 2 小时左右饮用牛奶,这样能够给予身体足够的时间来消化吸收,既能充分利用牛奶中的营养成分,又能最大程度地减少对睡眠质量的影响以及消化道的负担,为孩子的健康成长和身高发育提供科学合理的营养支持。

(厦门晚报记者 / 陈恩泽 编辑 / 郭白冰 监制 / 蔡文演)

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